Nešto što joga instruktori često govore je “pratite disanje” i “budite prisutni u telu”. Čovek učen životom stiče mudrost da je sve prolazno. Međutim, paralelno sa time dolazi do jednog fenomena koji psiholozi nazivaju desenzitizacija. Mi se navikavamo na događaje…
Skoro sam čula jednu stvar koja me je jako inspirisala. Moja učenica koja ima skoliozu i naglašenu kifozu, nakon manje od 2 meseca dolaska na časove joge mi je rekla kako su joj leđa mnogo bolje. Parafraziraću: “Nisam želela da…
Srećan 8. mart svima, posebno ženama ali i muškarcima! Hatha joga u osnovi je joga, povezivanje (od sanskritske reči yuj što znači vezati ili ujediniti) muškog i ženskog principa. Ha označava sunce, pingala nadi (solarni energetski kanal), levu hemisferu mozga…
Često se govori o tome kako nam joga pomaže da budemo zdravi. Joga se, pored svoje mogućnosti da umiri um i poboljša izgled tela, često primenjuje i kao način da unapredimo naše zdravlje. Ovo je još jedan od razloga zbog…
Ovo je položaj puža – karnapidasana, a uz dodatak zatvaranja ušiju i preplitanja nogu pretvara se u pašini mudru. Izvodi se tako što iz halasane, položaja pluga, spustimo kolena na prostirku. Mnogi ljudi zbog stegnutosti zadnje strane tela ne mogu…
Neti je jedna od šatkarmi, šest jogičkih tehnika čišćenja. Šat u prevodu znači šest, a karma znači proces ili čin. Postoje različiti oblici neti tehnike, ali đala neti je najjednostavniji. Priprema: Za ovu tehniku potrebna nam je neti posuda, koju…
Dugo sam nameravala da promenim režim spavanja. Uglavnom bih zaspala nešto nakon ponoći i budila se oko 8 ujutro, te spavala u proseku 7 i po sati. Razmišljala sam kako bi bilo sjajno da smanjim vreme spavanja i time dobijem…
Moj kerić je preksinoć imao epi napade nekoliko sati uzastopno. Trudila sam se sve vreme da budem prisebna, da pomognem njemu i bratu koji ga je držao da se u tom snažnom trzanju ne povredi; da uradim prave stvari i…
Kao deca svet smo posmatrali širom otvorenih očiju, interesujući se za svaki njegov delić. Doživljavali smo sve intenzivno i radovali se svakom novom danu. Lako smo pronalazili zadovoljstvo u aktivnostima. Hrabro smo učili nove igre i veštine. I brzo smo…
Reč bala na sanskritu znači dete. Drugi naziv za ovu asanu je šašankasana – položaj zeca. Ovo je odlična asana za odmor, posebno kao kontrapoložaj intenzivnim ekstenzijama, izvijanjima unazad, jer je u njemu kičma u fleksiji i opuštena. Takođe je…
