Lekoviti potencijal joge poznat je od davniva. Smatra se da je joga stara minimum 5000 godina. U svojoj dugoj tradiciji zabeležila je mnoge suptilne, kao i očigledne uticaje koje vrši na čoveka. Čovek današnjice najpre je zainteresovan za telesni aspekt…
Joga nas uči šta je osluškivanje sebe i zašto je važno. Pomaže nam da budemo u stalnom kontaktu sa našim telom, i da poštujemo njegovu prirodnu inteligenciju. Telo ima svoj ritam, i ukoliko ga budemo pažljivo slušali, bićemo u stanju…
Izgovori su najčešće prepreke koje postavljamo sami sebi. U svom dosadašnjem iskustvu kao joga instruktor, primetila sam da mnoštvo ljudi ima problem sa nedostatkom volje. Već sam u nekom od prethodnih tekstova (link) govorila o značaju volje. Volja je najveća…
Ponekad me ljudi pitaju koja je moja priča, kako sam počela da se bavim jogom. Čas joge je vreme provedeno u nezi našeg bića. Tada se bavimo zdravljem našeg tela, njegovom snagom, izdržljivošću i prilagodljivošću. To je vreme kada dišemo…
Umirujuća svojstva joge su, tvrdim, glavni razlog njene globalne popularnosti današnjice. Moderno doba u urbanoj sredini odlikuju žurba i buka. Stres je postao sastavni deo našeg života, nešto što prihvatamo kao normalno. Joga nas uči da stres nikako nije normala…
Disanje je možda najlakši pokazatelj stanja određene osobe. Na primeru jednog medicinskog istraživanja pokazaću šta nam disanje može reći. Dva naučnika, Alen Hajms i Fil Nuernberger, sproveli su jedno zanimljivo istraživanje na temu disanja u bolnici u Miniapolisu. Ispitivali su…
Snaga je, kao i fleksibilnosti i izdržljivost, kako fizička, tako i mentalna osobina. Osnažujući naše telo, osnažujemo i naš um. Telo je naša osnova i naš oslonac. Stoga ono mora da bude čvrsto. Objasniću to u narednim primerima. Telo je,…
Da bismo bilo šta uradili kvalitetno, neophodno je da dođemo do visokog nivoa usredsređenosti na to što radimo. Sposobnost koncentracije se, kao i sve, vežba. Koncentracija nam omogućuje dubinsko razumevanje bilo kog predmeta koji zahteva pažnju. Joga nas stalno podseća…
Istrajnost bismo mogli definisati kao voljno vođenje određene akcije kroz relativno dug vremenski period. Ova definicija ukazuje na neophodnost sticanja volje. Bez snažne volje ništa vredno pomena u životu ne možemo da postignemo. Volja je pokretačka snaga, neophodni činilac istrajnosti.…
Joga je veština koja spaja fleksibilnost, istrajnost, usredsređenost i snagu. Sve ovo biva začinjeno, najčešće povremeno (u zavisnosti od dubine usredsređenosti i prakse), bljescima svesnosti, prisutnosti koju nije jednostavno opisati. Zamislimo se sada na temu fleksibilnosti. Šta je fleksibilnost? Fleksibilnost…
