Joga za trudnice u Beogradu
Prenatal joga – joga za trudnice i priprema za trudnoću i porođaj, postaje sve značajnija danas. Razlog je preterano medikalizovan pristup trudnoći i porođaju. S druge strane, žene su sve svesnije toga da su trudnoća i porođaj potpuno prirodni, i nešto što ženi pripada, što je odlikuje i za šta je stvorena.
Trudnoća i porođaj su oduvek, u svim kulturama bili podloga za razne tabue i prakse. To govori o potrebi da stavimo pod kontrolu ono sto izlazi iz naše svakodnevnice i u nama izaziva nesigurnosti.
Joga pomaže ženama da porođaj dožive svesno, prirodno, priđu mu bez straha i srećno dočekaju ulogu mame.
Kao žene imamo prirodnu težnju da se upoznamo svoje telo i to šta se sa njime dešava u trudnoći i porođaju. Jer oni predstavljaju ogromnu transformaciju na svim nivoima ženinog postojanja.
Časovi joge i psihofizička pripreme pružaju razumevanje trudnoće, porođaja, majčinstva i novih potreba koje sa njima idu pripremaju za novo razdoblje života i njegove izazove.
U stanju smo da spremno dočekamo svoju bebu i novu verziju sebe u ulozi majke, poželeći svojoj bebi najlepšu dobrodošlicu na svet!
Prenatal joga nas uči kako da koristimo disanje kao alat, kako da usporimo, utišamo um i oslušnemo šta je to što nam u ovom trenutku treba.
Pomaže nam da se oslobodimo nelagoda trudnoće, poput bolova u leđima, otečenosti, umora, i uživamo u svom telu, kroz vežbanje i disanje.
Časovi joge za trudnice su vreme kada se povezujemo sa bebom, i pružamo joj negu i ljubav koju ona zaslužuje, ne zaboravljajući pri tom da je i mami u ovom stanju nega posebno potrebna.
O meni
Ja sam Mirta, hatha i prenatal joga instruktor joge.
Svoju obuku sam završila kod babice Divne u Vidya Yoga skoli Dragana Lončara 2022. godine.
Radujem se što u prenatal jogu doneti ženama iz Rakovice, Vidikovca, Kanarevog brda, Miljakovca, Banjice i drugim okolnim opštinama.
Beograd nema mnogo prenatal joga instruktora, iako je sve veći broj žena spoznao benefite vežbanja u trudnoći.
Kako izgleda moj čas prenatal joge i pripreme za porođaj?
Čas traje 2 sata i podeljen je na dve celine:
90 minuta – vežbanje: Joga položaji u statičonom i dinamičenom izvođenju, prilagođenog načina izvođenja i intenziteta trudnicama u različitim mesecima.
Vežbanjem joge lakše pokrećemo cirkulaciju, energiju i otpuštamo stegnutosti i bol, posebno onaj u leđima, i osećamo se bolje.
Zatim različite vežbe disanja i tehnike relaksacije, koje će nam koristiti i prilikom porođaja.
30 minuta – teorije: Upoznavanje sa fiziologijom, trudnoće i porođaja, protkano holističkim pogledom na svet.
Lokacija i vreme
- Vareška 2b
- Ponedeljak i petak u 10:00
Joga za trudnice i priprema za porođaj pomoći će ti da se osnaziš fizički i psihički.
Naučićeš brojne tehnike i vežbe koje joga nudi, uz čiju pomoć ces se pripremiti za veliki obred prelaza.
Taj obred je porođaj, veliki korak za ženu i majku.
Tako osnažena, ona je itekako je spremna da otpočne svoj život kao stasala zene i majka.
Odgovornost je ogromna, slažem se, i ako ti je u tome potrebna podška, pridruzi se časovima!
A ako imas pitanja, kontaktiraj nas.