Volela/o bi da znaš šta obući za jogu i koja oprema ti je potrebna? U ovom tekstu ću se pozabaviti tom temom.
Odeća za jogu
Joga odeća pre svega treba da bude udobna, neograničavajuća i nešto što ti neće odvlačiti pažnju. Najčešće su to elastične stvari poput helanki, trenerki i sl. Bitno je, međutim, da te stvari ne budu previše uske, jer to ometa kretanje energije kroz telo. Takođe, pronađi odeću koja ti neće biti smetnja – npr. ako je majica široka, ona se može u položaju psa koji gleda dole, kada smo naglavačke, spuštati preko glave, i to te može ometati u vežbanju joge. Takođe, ako obučeš npr. top, može te nervirati što ti u nekom položaju salce dolazi do izražaja. Dakle, bitno je da odeća za jogu bude takva da se ti u njoj osećaš komforno i lagodno.
Još jedna preporuka jeste da nosimo odeću izrađenu od prirodnih materijala, kao što je npr. viskoza, pamuk, lan itd. Osim što se u njoj manje znojimo, i što ona nema negativan uticaj na hormonski status, u duhovnim tradicijama se smatra da ona ne remeti naelektrisanje tela, te nam na taj način asistira u upijanju energije, na čemu radimo kroz praksu joge. Čak i ako ovo poslednje nije istina, a polemika je i dalje u toku, prethodna dva razloga su, po meni, sasvim dovoljna, a da ne govorimo i o uticaju na životnu sredinu.
Jogu vežbamo u čarapama ili bosi, kako bi stopalo bilo slobodno. To nam omogućava i jačanje njegovih bitnih mišića, i postizanje pokretljivosti stopala i skočnog zgloba. Joga čarape mogu biti od koristi, posebno za početnike, jer one imaju gumene krampončiće koji će smanjiti klizanje i olakšati ostajanje u položajima. Svakako savetujem da probaš nekad i bez njih, jer svaki izazov je dobrodošao.
Oprema za jogu
Kada je u pitanju oprema za jogu, danas se na tržištu nudi svašta – prostirke, blokovi, bolsteri, kaiševi, ćebići itd. Ako te zanima šta poneti kod mene na čas – potrebno je da poneseš samo veliki peškir kao za plažu ili prostirku. Sala je obložena tatami podlogom, tako da prostirka nije neophodno, ali ponovo ona može biti od koristi protiv klizanja, i ako je kvalitetna nećete razmišljati o njenom nameštanju, kao u slučaju peškira koji se gužva.
Flašice za vodu se ne preporučuju na jogi, osim ukoliko ne piješ neku terapiju pa ti je zato voda potrebna. Prilikom pijenja vode telo usmerava energiju na njenu apsorpciju, što znači da se energetski tokovi koje tokom vežbanja pokrećemo remete, i ne ostvaruje se pun efekat. Uz to se ne preporučuje ni odlazak u toalet za vreme i odmah nakon vežbanja iz istog razloga, a veće su šanse da će ti se ići ako si pijuckala vodu tokom časa. Naravno, ako si baš žedna/an ili ti se baš ide u toalet, bolje je da ne trpiš. Ovo su više tzv. “pro tips”, ne i stroga pravila.
Ostalu potrebnu opremu koju sam gore navela nudimo u studiju. Svi ovi rekviziti mogu da pomognu u smislu lakšeg izvođenja položaja, ili produbljivanja određenih njegovih efekata, ali nisu neophodni. Ako negde drugde nameravaš da kreneš na časove joge, obavezno pitaj instruktora šta ti je potrebno od opreme, jer opremljenost studija varira.
Ono što je poželjno ne nositi na jogu jeste neki krupan nakit. On može smetati prilikom izvođenja položaja, i čak biti opasan – recimo ogrlica sa krupnim priveskom u obrnutom položaju može upasti u oko ili usta. Ako nosiš naočare takođe je bolje da ih skineš i staviš na sigurno mesto. Čak i mirisi mogu biti smetnja prilikom vežbanja, jer se čulo mirisa pojačava, pa zato bolje da ne stavljaš neki jak dezodorans ili parfem.
Ne preporučujem ni unošenje telefona u salu, kako zbog zvuka i vibracije koju može da stvara i time ometa tebe i druge vežbače, tako i zbog toga što te može podsećati na neke obaveze, i sl., izazivati te da gledaš na sat kada su vežbe napornije i prosto te izbacivati i stanja “ovde i sada”.
Joga i minimalizam
Joga je u suštini minimalistička veština. Dakle radimo na sebi koristeći prosto naše telo. Gde god da smo, možemo primenjivati neku joga tehniku, iako stvaranje određenih uslova može biti od koristi. Vremenom, smisao je da nas joga oslobodi potreba, kroz spoznavanje toga da smo u stanju da menjamo svoj mentalni stav, da se oslobađamo želja, odbojnosti i vezanosti. Dakle, sve što koristimo samo je sredstvo, a ne i cilj.
Ali, ako želiš da nabaviš nešto da učiniš svoju praksu udobnijom, baci pogled na ponudu Tajnog prostora.